讓女人性慾倍增的7種運動方式

現如今,不僅男同胞們的壓力很大,就連女同胞們的壓力也不小,壓力過大情緒糟糕,性慾當然會隨之減退,那麼如何增強女人性慾?增強女人性慾的運動有哪些?
現如今,每個人都承受著來自不同方面的壓力,有一些女性朋友彷彿生來就對性生活不感興趣,甚至可能帶著反感的想法,下面小編就為你介紹幾種能增強女人性慾的運動,希望能幫助到你。

增強女人性慾的運動

1、骨盆練習
骨盆前後向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。
半蹲,兩膝微屈,兩足分開60厘米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部盡量向後撅起。反复做10次。
2、按摩練習
仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反复做5次。按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
3、展腿練習
鍛煉大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感,同時陰道口開張,利於局部氣血通暢。
坐姿,兩手後撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,換右腿做相同動作。反复做5次。
4、開張練習
可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺。
仰臥、屈膝,分開大腿,輕輕分開陰唇,手放到大腿上,再移至腿根,同時盡量屈髖屈膝,再慢慢伸直大腿。感覺非常舒適。
5、擠壓外陰練習
俯臥,上肢側展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背繃直,左膝盡量觸地。扭搓髖部,然後髖、腹不動,維持10秒鐘。再左腿在下、右腿在上做相同動作。越用力扭搓,陰道口及陰唇受的壓力越大。左右腿各重複3次。由於大腿的擠壓和放鬆,外陰部的血液會驟然減少和增加,外陰部即感到鬆弛舒適。
6、臀部練習
健康、結實的臀肌有利於性生活。收縮臀肌能刺激和控制陰道的舒縮。
站立,用手將臀部掰開,同時吸氣;放手,呼氣。反复做5次。然後俯臥,用手下壓臀肌,吸氣;鬆手時呼氣。重複5次。此練習較劇烈,能產生明顯的快感。
7、恥尾肌練習
這節操通過鍛煉恥骨尾骨肌,可明顯改善性功能,同時還有改善宮腔臟器功能,防止發生壓力性尿失禁。這套操對任何年齡段的婦女都適合,尤其是自然分娩產婦。利於提高性功能。
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