男人常做這一運動竟能提高性能力

運動對實現完美性愛的作用雖然很大,那麼舉重能提高性能力嗎?提高性能力的運動有哪些?
研究表明,在有氧運動中,那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量,下面就跟著小編一起來了解下吧。

舉重能提高性能力嗎?

如果你覺得自己太缺男人味,可以去健身房,通過塑造肌肉來提高雄性激素分泌。尤其在約會前,建議你做些舉重練習,因為男人體內的雄性激素會在舉重後的48小時達到頂峰。
對性慾起作用的主要是睾丸間質細胞分泌的雄性激素。據了解,有些男性由於得了某些疾病,或受過外傷,損傷了睾丸功能,會導致性腺功能低下。
由於肌肉體積和力量與睾丸酮的分泌息息相關,因此,最能增加肌肉體積和力量的舉重成了最好的方法。舉重主要鍛煉肩部、背上部和臂部肌肉力量,是一種“高負荷”的肌肉訓練,具有很好的激活提高雄性激素受體水平的作用。同時,舉重也可減肥,減肥能助“性”,並增加潛在的性能力。

提高性能力的運動有哪些

1、跑步
研究表明,在有氧運動中,那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量,最典型的是慢跑,能讓66%的人性生活質量得到改善。研究也發現,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘,都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比,每週跑步3小時以上的人,發生ED的風險會降低30%左右,性愛能力會年輕2—5歲。
2、游泳
調查顯示,一些游泳好手即使到了60—80歲高齡,性生活仍然像30歲左右的男人一樣,每週做愛次數超過1次。馬曉年告訴記者,其實游泳對性愛的好處,在女性身上體現的更為明顯。曾有研究表明,經常游泳的女性,在性生活中更容易達到高潮。游泳還能有效延長男性勃起時間。
3、瑜伽
報告顯示,大部分印度人都會在性生活中運用到瑜伽動作。而一些瑜伽練習,比如束角式(雙腳腳心相對,屈膝,用雙手將雙腳腳跟拉近於大腿根處)、分腿前屈式(兩腿盡量分開,上半身前傾,雙手盡量向前延伸),可以增強臀部和骨盆處的血液循環。
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